Start / Pierwsza wizyta
Wiesz, czego się spodziewać, jeszcze przed wejściem do gabinetu
Rozmowa
Pytam o miejsce i charakter dolegliwości, czas ich trwania, wykonywaną pracę, wcześniejsze urazy, jakość snu i sytuacje, w których objawy się nasilają.
Ocena funkcjonalna
Sprawdzam, które obszary są napięte i jak wpływają na siebie nawzajem. Miejsce bólu nie zawsze jest jedynym, które wymaga uwagi.
Praca manualna
Dobieram techniki i intensywność do Twojej wrażliwości. W każdej chwili możesz powiedzieć, że nacisk jest zbyt mocny.
Wskazówki na później
Podpowiadam proste sposoby na zmienianie pozycji i ograniczanie przeciążenia między wizytami.
Ile trwa pierwsze spotkanie
Pierwsza wizyta w ramach terapii manualnej trwa 90 minut, ale rozliczana jest jak spotkanie 60-minutowe. Dodatkowy czas przeznaczam na rozmowę, ocenę funkcjonalną i dobranie odpowiednich technik, bez pośpiechu i bez skracania samej pracy.
Jak się przygotować
- przyjdź kilka minut wcześniej, żeby spokojnie zacząć
- zjedz lekki posiłek, ale nie bezpośrednio przed wizytą
- weź wygodne ubranie, w którym łatwo się poruszać
- przygotuj informacje o urazach, zabiegach i lekach
- zabierz wyniki badań lub opis od lekarza, jeżeli je masz
Po wizycie
Możesz odczuwać lekkość, senność, rozluźnienie albo przejściową tkliwość w intensywniej opracowywanych miejscach. Warto spokojnie się nawodnić, unikać bardzo intensywnego wysiłku bezpośrednio po zabiegu i dać sobie czas na odpoczynek. Nie musisz jednak spędzać całego dnia bez ruchu, spokojny spacer bywa pomocny.
Kiedy najpierw do lekarza
Masaż i terapia manualna nie zastępują diagnozy medycznej. Skontaktuj się najpierw z lekarzem, jeżeli występuje u Ciebie:
- nagły i bardzo silny ból lub świeży uraz
- utrata czucia lub osłabienie kończyny
- gorączka albo objawy infekcji
- nasilający się obrzęk o nieznanej przyczynie
- ból budzący w nocy lub szybko postępujący
Bezpieczeństwo jest zawsze ważniejsze niż przeprowadzenie masażu.
Umów pierwszą wizytę
Nie musisz z góry wiedzieć, jaka forma pracy będzie odpowiednia. Ustalimy to na miejscu.